top of page

Lessen yin yoga en YIN&ME

YIN

De vorm van yoga die ik geef, heet yin yoga. Bij deze vorm van yoga ligt de focus op rustig in een aantal houdingen komen, waarbij we proberen: langer in een te houding blijven, het laten ontspannen van het bindweefsel (fascia) rondom een bepaald gebied (focus area) en tussen de houdingen door een rebound / herstelmoment om na te voelen. Daarbij is er veel aandacht voor de ademhaling en contact maken met jouw diepere lagen. Ook werken de houdingen ontspannend op het zenuwstelsel en kun je van alles tegenkomen, juist omdat je lichaam (en je soms drukke geest, je monkey mind) tot rust mag komen. 

​

SLOW FLOW VINYASA

De andere vorm van yoga waarin ik sinds kort mijn teacher training heb via een intense opleiding in Barcelona, is vinyasa yoga. Bij vinyasa ligt de aandacht op het doen van een dynamische flow van verschillende houdingen (asana's) waarbij je je ademhaling gebruikt om in de flow te blijven. Omdat mijn achtergrond yin yoga ligt de aandacht bij de slow flow vinyasa lessen die ik geef, op een fijne flow waarbij je je lichaam via ademhaling en krachtige bewegingen versterkt!

Slow september Maand doe jij mee!

Drie weken lang kun je iedere week online yin yoga volgen, gevolgd door yoga in dagelijks leven tips en vragen om jezelf te voeden en te prikkelen! START di 10 september!

De combinatie van een ontspannen yin yogales waarbij je mag zaken in je lichaam, en ik je meeneem in lange rustige houdingen en zachte ademhaling samen met de dag erna tips in je inbox geeft je handvatten voor meer rust (in je zenuwstelsel en daily life)!
​
*Inspiratie mail van die week met thema van die week bv:
a) Landen in je lichaam
b) Jezelf voeden (letterlijk of figuurlijk)
c)YOGA (body), set, GO!
​
*Op dinsdagavond de ONLINE yin yogales via Zoom 19.00-20.00 uur en replay beschikbaar.
​
*Op woensdag de vragen die je proces kunnen ondersteunen (al aanwezig in de eerdere mail).
​
*Donderdag en vrijdag reflectie momenten. Koop een fijn en mooi schrift voor jezelf om deze drie weken te journalen over je ervaringen, gevoelens en ingevingen.

Voel je een JA, stuur mij een mailtje en ik zet je op de maillijst. NU drie weken voor 44 €.
​
YIN&ME : "yoga voor de zintuigen"
​
Geef je over aan yin yoga en een stilte wandeling. Wanneer? Op vrijdag 4 oktober en 8 november a.s. Van 13.00 tot 15.00 uur bij YogaZenter in Amsterdam- Oost. 

 

Kom meedoen met een heerlijke zachte yin yogales met zintuigen meditatie gevolgd door een stilte wandeling door het Oosterpark.

 

Ben je benieuwd naar dat stille plekje in jezelf?

Die plek waar je even niks hoeft te zeggen/vinden/praten en gewoon kan zijn. Waar je jouw zintuigen mag inzetten om waar te nemen. 

 

In deze zachte YIN yogales (met geluid, mijn stem) begeleid ik je via zachte houdingen naar die stilte in jezelf. De houdingen zijn gericht op zakken in je lichaam en contact maken met je ademhaling. Aansluitend maken we in stilte vanaf YogaZenter een stilte wandeling door het Oosterpark.

​

De les begint om 13.00 uur tot 14.00 en aansluitend maken we in stilte een wandeling naar en door het Oosterpark wat praktisch om de hoek ligt. De wandeling eindigt om 15.00 uur. Trek comfortabele (laagjes) kleding aan voor als je het warm of koud mocht krijgen. Je kunt je aanmelden via de lessen pagina of een mail sturen naar gaiasocean@hotmail.com. Investering voor dit moment voor jezelf bedraagt: 18,50€. Als je vragen hebt laat het me weten.

 

Warme groet, Leonie.

Small to medium group yoga lessons

For small  to meduim group yoga lessons you can hire me for one hour classes. 

​

  • For 2 to 3 people 35€ per hour

  • For 4 to 6 people 45€ per hour

  • For 7 to 8 people 56€ per hour

 

Just send me a message @ gaiasocean@hotmail.com

Lonneke

“Leonie geeft fijn en goed les. Ik voel me weer helemaal soepel na de les."

Milda

"Leonie processes a voice that is simply magical. It's soothing quality instantly puts you at ease, allowing you to let go of any lingering tension and enter a state of deep relaxation. As she guides you through the practice, her words flow effortlessly, enveloping you in a sense of tranquility. I found myself effortlessly surrendering to the present moment, completely entranced by her gentle and reassuring voice."
bottom of page